turdus23
Siemce, Dolina Górnika
Czwartek, 25 lutego 2021 Kategoria Przejażdzka
| Km: | 28.43 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:28 | km/h: | 19.38 |
| Pr. maks.: | 36.20 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 420: | 420kcal | Podjazdy: | 250m | Sprzęt: Author Horizon | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zabrze Ev
Środa, 24 lutego 2021 Kategoria Poznajmy GOP
| Km: | 32.43 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:33 | km/h: | 20.92 |
| Pr. maks.: | 45.56 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 580: | 580kcal | Podjazdy: | 248m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trasa: Ch. - Zgoda - Nowy Bytom - Czarny Las - Pawłów - Zabrze - Ruda - Lipiny - Ch.
Maroko - Maćki
Poniedziałek, 22 lutego 2021 Kategoria Przejażdzka
| Km: | 27.04 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:22 | km/h: | 19.79 |
| Pr. maks.: | 39.02 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 470: | 470kcal | Podjazdy: | 246m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W parku brzydko, remonty, syf na alejkach i takie szkaradztwa:
Rzeź alei w Parku Śląskim © turdus23
A forma już odleciała.
Rzeź alei w Parku Śląskim © turdus23
A forma już odleciała.
Pszczelinik
Środa, 3 lutego 2021 Kategoria Trening
| Km: | 25.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:12 | km/h: | 20.97 |
| Pr. maks.: | 41.24 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 480: | 480kcal | Podjazdy: | 204m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Sporo błota i resztek śniegu na rowerowych.
Na Pszczelniku 2x bieżnia.
Na Pszczelniku 2x bieżnia.
Hugoberg - Tauzen
Sobota, 23 stycznia 2021 Kategoria Trening
| Km: | 20.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:53 | km/h: | 22.65 |
| Pr. maks.: | 36.35 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 400: | 400kcal | Podjazdy: | 160m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Między śniegami i kałużami.
Hugoberg © turdus23
Hugoberg © turdus23
Żabie Doły
Poniedziałek, 4 stycznia 2021 Kategoria Trening
| Km: | 30.40 | Km teren: | 1.30 | Czas: | 01:28 | km/h: | 20.73 |
| Pr. maks.: | 45.13 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 600: | 600kcal | Podjazdy: | 288m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dolina Górnika, WPKiW
Wtorek, 29 grudnia 2020 Kategoria Trening
| Km: | 31.04 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:22 | km/h: | 22.71 |
| Pr. maks.: | 44.05 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 650: | 650kcal | Podjazdy: | 293m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zakończenie trochę dzikiego, ale i rekordowego roku - nakręcone łącznie 10808,08 km. Pomimo dość luźnego podejścia do pandemicznego roku. Dopomógł brak kontuzji i pierwzy raz dwie wyprawy w roku.
Dziś sporo energii i entuzjazmu, acz forma już odleciała na zimę :/
Szyb Prezydent © turdus23
Dziś sporo energii i entuzjazmu, acz forma już odleciała na zimę :/
Szyb Prezydent © turdus23
WPKiW
Sobota, 19 grudnia 2020 Kategoria Trening
| Km: | 25.14 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 22.18 |
| Pr. maks.: | 40.40 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 480: | 480kcal | Podjazdy: | 216m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siemce + Dąbrówka
Sobota, 5 grudnia 2020 Kategoria Poznajmy GOP
| Km: | 30.05 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 20.97 |
| Pr. maks.: | 43.10 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 600: | 600kcal | Podjazdy: | 249m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Stare Panewniki
Wtorek, 24 listopada 2020 Kategoria Przejażdzka
| Km: | 22.38 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:09 | km/h: | 19.46 |
| Pr. maks.: | 33.45 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 350: | 350kcal | Podjazdy: | 153m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do lasu poćwiczyć, plus 1,2 km biegu
