Stare Panewniki - Świony

Sobota, 3 września 2016 Kategoria Poznajmy GOP

Km:	25.98	Km teren:	0.00	Czas:	01:18	km/h:	19.98
Pr. maks.:	34.71	Temperatura:	25.0°C	HRmax:		HRavg
530:	530kcal	Podjazdy:	195m	Sprzęt: Koga Miyata			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

WPKIW

Czwartek, 1 września 2016 Kategoria Przejażdzka

Km:	21.82	Km teren:	0.00	Czas:	01:08	km/h:	19.25
Pr. maks.:	38.27	Temperatura:	25.0°C	HRmax:		HRavg
470:	470kcal	Podjazdy:	197m	Sprzęt: Koga Miyata			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

WPKIW

Wtorek, 30 sierpnia 2016 Kategoria Przejażdzka

Km:	12.04	Km teren:	0.00	Czas:	00:56	km/h:	12.90
Pr. maks.:	30.50	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg
220:	220kcal	Podjazdy:	115m	Sprzęt: Koga Miyata			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Góra Zborów

Niedziela, 28 sierpnia 2016 Kategoria Poza rowerem

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	30.0°C	HRmax:	HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m			Aktywność: Wędrówka

Trasa:
Jaworzno - auto - Kroczyce - sz. zółty - sz. zielony Góra Zborów - sz. czerwony - Mokrsko - sz. czarny - Kroczyce - auto - Jaworzno

Dystans: 13 km
Przewyższenie: 290 m
Czas: 5:30 godz., brutto: 9:00 godz.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

WPKIW

Sobota, 27 sierpnia 2016 Kategoria Przejażdzka, Info

Km:	10.46	Km teren:	0.00	Czas:	00:56	km/h:	11.21
Pr. maks.:	26.23	Temperatura:	28.0°C	HRmax:		HRavg
150:	150kcal	Podjazdy:	82m	Sprzęt: Koga Miyata			Aktywność: Jazda na rowerze

Powrót w ramach rehabilitacji po miesięcznej przerwie spowodowanej urazem kręgosłupa. Wyprawy do Sudtirolu nie było, poważnej jazdy w tym roku też już pewnie nie będzie. Póki co jest średnia 11 km/h. Co w sumie cieszy że aby tyle.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Ponidzie

Sobota, 20 sierpnia 2016 Kategoria Poza rowerem

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:	30.0°C	HRmax:	HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m			Aktywność: Chodzenie

Trasa:
Jaworzno - auto - Racławice (kopiec) - Wiślica - Busko Zdrój (park) - rez. Krzyżanowice - Pińczów (kapica św Anny) - auto - Chorzów

(suma) Dystans: 10 km
Przewyższenie:135 m
Czas: 4:30 godz., brutto: 16:00 godz.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rogoźnik

Poniedziałek, 15 sierpnia 2016 Kategoria Poza rowerem

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:	km/h:
Pr. maks.:		Temperatura:	27.0°C	HRmax:	HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m			Aktywność: Chodzenie

Chorzów - auto - Piekary Kopiec - Dobieszowice schron - dookoła Rogoźnika - auto - Chorzów

Dystans: 7 km
Przewyższenie: 100 m
Czas: 2:00 godz., brutto: 4:50 godz.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praca

Wtorek, 26 lipca 2016 Kategoria Praca

Km:	11.85	Km teren:	0.00	Czas:	00:34	km/h:	20.91
Pr. maks.:	42.11	Temperatura:	28.0°C	HRmax:		HRavg
200:	200kcal	Podjazdy:	94m	Sprzęt: Koga Miyata			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Praca

Poniedziałek, 25 lipca 2016 Kategoria Praca

Km:	11.93	Km teren:	0.00	Czas:	00:33	km/h:	21.69
Pr. maks.:	42.40	Temperatura:	28.0°C	HRmax:		HRavg
200:	200kcal	Podjazdy:	75m	Sprzęt: Koga Miyata			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Czeskie Beskidy: Jablunkov

Niedziela, 24 lipca 2016 Kategoria Weekend, Wycieczka wielodniowa

Km:	73.70	Km teren:	0.00	Czas:	04:56	km/h:	14.94
Pr. maks.:	59.61	Temperatura:	21.0°C	HRmax:		HRavg
2400:	2400kcal	Podjazdy:	1536m	Sprzęt: Koga Miyata			Aktywność: Jazda na rowerze

Trasa: Zwardoń – Mosty u Jablunkova – Kamenna Chata (935) – Mosty u Jablunkova – Jablunkov – Pisek – Chata Bahanec (770) – Pisek – Jaworzynka - Wawrzaczów Groń (660) – Hrcava – chata Studenicny (685) - Mosty u Jablunkova - auto – Jwo – Ch.

Mapka:

Czas brutto: 11:20
Czeskie Beskidy, dzień 2/2
Przelotne opady to i tylko kilka dobrze znanych górek dla treningu.

Foto: