turdus23
Praca
Piątek, 22 lipca 2016 Kategoria Praca
| Km: | 12.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 20.91 |
| Pr. maks.: | 37.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 200: | 200kcal | Podjazdy: | 85m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Niegowa
Czwartek, 21 lipca 2016 Kategoria Wycieczka jednodniowa
| Km: | 115.48 | Km teren: | 2.50 | Czas: | 05:28 | km/h: | 21.12 |
| Pr. maks.: | 56.75 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 2800: | 2800kcal | Podjazdy: | 933m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trasa: Lipiny – Maciejowice- Bobrowniki – Sączów –
Zendek – Cynków – Koziegłowy – Poraj Zalew – Masłońskie – Przybynów – Żarki –
Trzebniów – Gorzków - Niegowa – Mirów –Żarki
– Myszków - PKP – Chorzów
Mapka:
Czas brutto: 8:20
Korzystając z ślicznej pogody, wypad po pracy na Jurę jako element przyśpieszonego cyklu treningowego do wyprawy.
O dziwo po 18 w dzień roboczy bardzo mały ruch nawet na przelotowych jurajskich drogach. Tego samego nie można oczywiście powiedzieć o wyjeździe z GOPu.
Foto:
Zalew Poraj © turdus23
Ścieżki rowerowe w Żarkach © turdus23
Zachód nad Żarkami © turdus23
Mapka:
Czas brutto: 8:20
Korzystając z ślicznej pogody, wypad po pracy na Jurę jako element przyśpieszonego cyklu treningowego do wyprawy.
O dziwo po 18 w dzień roboczy bardzo mały ruch nawet na przelotowych jurajskich drogach. Tego samego nie można oczywiście powiedzieć o wyjeździe z GOPu.
Foto:
Zalew Poraj © turdus23
Ścieżki rowerowe w Żarkach © turdus23
Zachód nad Żarkami © turdus23
Do pracy
Czwartek, 21 lipca 2016 Kategoria Praca
| Km: | 5.91 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 19.70 |
| Pr. maks.: | 38.20 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 100: | 100kcal | Podjazdy: | 46m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
3 Stawy
Środa, 20 lipca 2016 Kategoria Trening
| Km: | 28.65 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:13 | km/h: | 23.55 |
| Pr. maks.: | 42.20 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 650: | 650kcal | Podjazdy: | 203m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Praca i WPKIW
Wtorek, 19 lipca 2016 Kategoria Praca
| Km: | 28.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 21.31 |
| Pr. maks.: | 43.25 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 630: | 630kcal | Podjazdy: | 236m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ujazd
Niedziela, 17 lipca 2016 Kategoria Wycieczka jednodniowa
| Km: | 126.31 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:37 | km/h: | 22.49 |
| Pr. maks.: | 47.84 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 2645: | 2645kcal | Podjazdy: | 695m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trasa: Chorzów - Kochłowice - Borowa Wieś - Przyszowice - Sośnicowice- Kotlarnia - Ujazd - Pyskowice - Ziemięcice - Zabrze Mikulczyce - Biskupice - Ruda - Lipiny - Chorzów.
Mapka:
Czas brutto: 6:40
Mapka:
Czas brutto: 6:40
Testy
Sobota, 16 lipca 2016 Kategoria Przejażdzka
| Km: | 7.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 19.82 |
| Pr. maks.: | 35.60 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 100: | 100kcal | Podjazdy: | 62m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po serwisie
Praca
Poniedziałek, 11 lipca 2016 Kategoria Praca
| Km: | 11.75 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 22.03 |
| Pr. maks.: | 36.85 | Temperatura: | 32.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 200: | 200kcal | Podjazdy: | 79m | Sprzęt: Koga Miyata | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Skrzyczne - Słowianka
Niedziela, 10 lipca 2016 Kategoria Wycieczka jednodniowa
| Km: | 85.08 | Km teren: | 37.00 | Czas: | 07:04 | km/h: | 12.04 |
| Pr. maks.: | 56.30 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 3150: | 3150kcal | Podjazdy: | 1915m | Sprzęt: Kona Kula | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trasa: Chorzów – Kato – PKP – Wilkowice- Szczyrk –
Skrzyczne – Malinowska Skała – Magurka Radziechowska – Złatna – Węgierska Górka
–Cięcina – Abrachamów – Słowianka – Żabnica – Węgierska Górka - PKP – Kato – Chorzów
Mapka:
Czas brutto: 16:00
Krótka i możliwie wymagająca trasa ze względu na konieczność szybkiego powrotu na finał Euro.
Foto:
Skrzyczne © turdus23
Malinowska Skała © turdus23
Grzbiet Magurki Radziechowskiej © turdus23
Stoki nad Złatną © turdus23
Mapka:
Czas brutto: 16:00
Krótka i możliwie wymagająca trasa ze względu na konieczność szybkiego powrotu na finał Euro.
Foto:
Skrzyczne © turdus23
Malinowska Skała © turdus23
Grzbiet Magurki Radziechowskiej © turdus23
Stoki nad Złatną © turdus23
Mysłowice Ławki
Sobota, 9 lipca 2016 Kategoria Poznajmy GOP
| Km: | 52.56 | Km teren: | 12.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 21.02 |
| Pr. maks.: | 47.81 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| 1460: | 1460kcal | Podjazdy: | 341m | Sprzęt: Kona Kula | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ch. - Załęże - Ochojec- Murcki - Płonne Bagno - Ławki - Kosztowy - Wesoła - Giszowiec - Zawodzie - Załęże - Ch.
